عندما بدأت عملي في مجال الطب الصيني قبل أكثر من عشر سنوات، كنت أرى في الصيام فرصة علاجية عميقة، لا مجرد امتناع عن الطعام والشراب. ومع مرور الوقت، لاحظت أن كثيرًا من الناس يصومون.لكنهم لا يعيشون الصيام بتوازن حقيقي.
من هنا جاء هذا الدليل.
في كتاب “دليل الصيام من منظور الطب الصيني” أشاركك خلاصة خبرتي العملية بطريقة مبسّطة وقابلة للتطبيق، لأساعدك على فهم ما يحدث داخل جسدك أثناء الصيام، وكيف يمكنك تحويل هذا الشهر إلى فترة إعادة ضبط حقيقية لطاقة جسمك.
سأصحبك خطوة بخطوة لتتعرف على:
-
كيف يرى الطب الصيني الصيام كعملية تنظيم للطاقة (Qi)
-
لماذا يظهر الصداع، الخمول، الحموضة أو اضطراب النوم في رمضان
-
الطريقة الصحيحة للسحور والإفطار بما يحافظ على قوة الهضم
-
برنامج يومي متوازن يساعدك على الثبات في طاقتك
-
الأخطاء الشائعة التي تفسد التوازن دون أن ننتبه لها
حرصت أن يكون هذا الدليل عمليًا، واضحًا، بعيدًا عن التعقيد الأكاديمي، وقريبًا من واقعك اليومي.
هدفي ليس أن “تتحمل” الصيام،بل أن تعيشه بطاقة مستقرة، وهضم مريح، ونوم هادئ.
إذا طبّقت ما ستقرأه هنا، ستكتشف أن الصيام يمكن أن يكون تجربة شفاء عميقة، لا تجربة إرهاق.
أرحب بك في هذه الرحلة نحو توازن أفضل.
د.محمد مروان
خبير الطب الصيني والطب البديل